Już starożytni Grecy tworząc pojęcie „dieta” zdefiniowali ją jako sposób odżywiania się. Dostrzegli, że to, jakie pożywienie ląduje na naszych talerzach ma bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie, wygląd i sylwetkę. Dlaczego należy zwracać uwagę na to, czym się żywimy? Kiedy organizm przejawia oznaki złej diety? Jak sobie poradzić z wdrażaniem tych trudnych, życiowych zmian?
Jak żywienie oddziałuje na zdrowie?
Każdy produkt żywnościowy ma w sobie wiele różnorodnych składników. Każdy z nich pełni jakąś funkcję – pozytywną lub negatywną. Wiele lat badań naukowych pozwoliło dość dokładnie określić, których składników pokarmowych potrzebujemy, aby być zdrowymi, a które mogą pogorszyć nasz stan zdrowia. Co więcej, określono nawet dokładne proporcje tych składników w zależności od wieku, płci, stanu zdrowia i wielu innych czynników.
Ogólnie i bardzo zdawkowo można stwierdzić, że większości ludzi szkodzi rafinowany cukier, biała mąka oraz tłuszcze zwierzęce – ale tylko w nadmiarze. Jednocześnie dla zachowania dobrego zdrowia należy jeść dużo warzyw, owoców, zdrowych kwasów tłuszczowych, białek i pełnowartościowych węglowodanów.
Zdrowe jedzenie – jak włączyć je do życia?
Zdrowa dieta to w pełni przemyślany dla każdego człowieka sposób żywienia, ujmujący w ryzy wszystkie ogólne zasady, ale dostosowany indywidualnie do potrzeb danego osobnika. Stosując się do nich można żyć w pełni zdrowia i witalności przez wiele lat. Niestety, wiele osób w swojej życiowej drodze skręca w kierunku tych niezdrowych wyborów żywieniowych rujnujących zdrowie i bardzo trudnych do wyeliminowania.
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?
Dla wielu osób zdrowe jedzenie wydaje się być niesmaczne i trudne w przygotowaniu. W rzeczywistości jednak nieprzetworzone produkty żywnościowe z dodatkiem wysokiej jakości naturalnych ziół i przypraw mogą wspaniale poprawić stan zdrowia i utrzymać go na długo, a do tego świetnie smakują. Wystarczy tylko nauczyć się nowych, zdrowych smaków! Spróbuj catering dietetyczny w Krakowie Box Kitchen dostarczający wszystkiego, co niezbędne dla zdrowia, aby zobaczyć, że dieta nie musi oznaczać wyrzeczeń ani braku polotu w jakości produktów.
Dobrze dobrana dieta powinna uwzględniać witaminy, minerały, przeciwutleniacze – które regulują funkcje życiowe organizmu. Powinna mieć odpowiednie proporcje białek, złożonych węglowodanów oraz wysokiej jakości nienasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu można utrzymać zdrowe kości, mięśnie i prawidłowo funkcjonujące narządy.
Spróbuj catering dietetyczny w Krakowie
Wysokojakościowe, smaczne i kolorowe posiłki to nie wszystko. Dieta współczesnego człowieka powinna być też wygodna – catering dietetyczny pozwala dostarczać gotowe posiłki pod wskazany adres i tym samym zapomnieć o trudach zakupów, gotowania i sprzątania. Menu odpowiednio zbilansowane niesamowicie wpływa na zdrowie. Pozwala zapomnieć o wydawaniu pieniędzy na suplementy, rzadziej chodzić do lekarza, czuć się bardziej energicznym i być mniej podatnym na infekcje, choroby metaboliczne i nowotwory – a to zdecydowanie czynniki, które poprawiają jakość życia!
